ベトナムインターンでダイエット！？そのカギは食事にあり

 初めまして！6月の終わり頃からベトナムのホーチミンにある、IT企業でインターンに参加させて

頂くことになりました、瀬賀健斗（せがけん）です。よろしくお願いします！

 

今回が初めてのブログ投稿ということで、どのような記事を投稿しようか悩んだのですが、

 

インターン先であるベトナムに関する記事について書きたいと思います。

 

 

 

テーマは、タイトルの通り「ベトナムインターンでダイエット！？そのカギは食事にあり」です。

 

僕は男でありながら、女性並みにダイエットについて色々考えてきました。（実行したとは言ってない）

 

そして、ベトナムでインターンしてる自分の姿を思い浮かべながら閃いたのです。

 

ベトナムでインターンすれば痩せるんじゃないか…？

 

なぜそう思ったのか？

それはズバリ、ベトナム人の食事にあります。

 

今回の記事ではそれらを紹介していきたいと思います。

 

 

では本題を紹介する前に、ベトナムの肥満率について確認したいと思います。

 

（抜粋、2009年）（出所：WHO Global Database）（BMI30.0以上の割合）

ランキング一番下の国にご注目ください、ベトナムです！

 

 

女性が0.6％、男性に至っては0.3％という結果になっています。

こちらは2009年のデータということで少々古いですが、現在も低いことは間違いないでしょう。

 

むしろ、ベトナムよりランキングTOP2のサモア、ナウルの数値が圧倒的過ぎて

そちらについて記事を書きたくなりますが、我慢してベトナムの話を続けます。

 

ではなぜベトナムの肥満率はここまで低いのでしょうか？

 

先進国ではなく、新興国ゆえにまだまだ貧困率が高いからだという意見も出てくるかもしれませんが、

僕はベトナム料理が、ベトナム人の健康を支えていると考えています。

 

 

 

ベトナム料理はダイエットに適している

 

日常的に野菜・ハーブ（パクチーなど）を食べる機会が多い

ベトナム料理のお店で、フォーなどの商品を頼むと、

頼んだものとは別皿でハーブなどがドッサリと出てきます。

 

もちろん値段は商品に含まれています。お得ですね。

 

 

 

ベトナム料理はカロリーが低い

 

2つ目の理由として考えられるのが、代表的なベトナム料理はカロリーが低いということ。

 

フォー

 

生春巻き

 

バインセオ

 

などなど...

 

他にも様々なベトナム料理がありますが、これらの料理は総じて野菜が使われており、

かつ油も少なめなヘルシー料理となっております。

余談ではありますが、筆者も昨年の夏にベトナムに2週間ほど短期インターンで行っていたのですが、

ベトナム料理を食べ、後は忙しく生活を送るだけで、なんと3kgも落ちていました。

 

 

しかしベトナム人に肥満が増えている

 

 

VIETO JO「ベトナム人成人の4人に1人が過体重か肥満」

http://www.viet-jo.com/news/social/150505124454.html

ベトナム人の肥満について調べていたところ、衝撃的なニュースを目にしました。

なんと、2015年時点でベトナム人成人の25％（世界平均39％）が肥満傾向にあるというのです。

 

しかし、このデータの場合は過体重（BMI25.0以上）も含まれているのがポイントです。

冒頭に載せたデータは、肥満(BMI30.0以上)のみのデータとなっています。

 

つまり、ベトナム人の間に過体重以上肥満未満の国民が増えているということですね。

とはいえ、経済発展が進む中でジャンクフード・レトルト食品が急速に国民の間に

広がりが見えているということで、ベトナムでは大きな問題となっているようです。

 

 

まとめ

 

 

さて、ここまでベトナム料理がいかにダイエットに適しているのか語ってきましたが、

食だけではなく、痩せるには正しい生活習慣が必要不可欠です。

 

ベトナム人はこれらの食生活に加え、早寝早起きをし、朝は運動をするのが習慣となっているそうです。

運動×バランスの良い食事がカギとなりますが、僕の場合は営業をやることになっています。

 

恐らく一日中ベトナムの街を歩き回ることになるので、運動をしなくても痩せることができるのです！

インターンでバリバリ自分を鍛えながら、痩せることができるなんて一石二鳥ですね。

Cam on(ベトナム語でありがとう)ベトナムインターン。

 

 

インターンしながら痩せたい人、ぜひベトナムでインターンをしましょう！

 

最後まで読んでいただきありがとうございました(^^)/

せがけん

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